关于床的硬度，其实没有一个通用标准，因为每个人的身体状况与睡眠习惯都不同，所以需要根据个人情况来选择。一般来说，如果你的腰疼症状较轻，可以选择中等硬度的床，这样可以保持腰部的正常曲度，同时也能够提供一定的支撑。
如果你的腰疼症状较严重，建议选择硬一些的床，因为硬床可以减少腰部压力，缓解腰部疼痛。但是如果床太硬，也会对身体造成不利影响。因为太硬的床会让身体部位的压力分布不均，导致身体疲劳和不适感。
一、硬板床≠硬床、光板床
硬板床与硬床不是同一个概念。硬板床指的是在床架上铺上一块硬板，使床面变得平整而坚硬的床。而硬床则是指床垫比较坚硬的床。
同样的，光板床也不等同于硬床，光板床指的是使用光板作为床架的床，而硬床则是指床垫比较坚硬的床。
所以，选择床的硬度要根据自己的需求和身体状况而定，可以根据个人的喜好和感觉来选择适合自己的硬度。同时，床垫的透气性、材质等因素也要考虑，这些因素都会影响睡眠质量和健康。
二、如何把握硬板床的“硬度”
硬板床的硬度主要取决于硬板的材质和厚度。一般来说，硬板床的硬度会比较大，因为硬板没有弹性，所以会让床面变得比较硬。但是，硬度的大小也会受到硬板的厚度和材质的影响。
如果您想要把握硬板床的硬度，可以考虑以下几点：
1.硬度与硬板的厚度有关，一般来说，硬板的厚度越大，床的硬度也就越大。
2.硬度也与硬板的材质有关，不同的材质硬度不同。例如，使用竹板的硬板床相对来说比较硬，而使用木板的硬板床则相对来说会稍微软一些。
.除了硬度，硬板床的透气性也是需要考虑的。因为硬板没有弹性，所以床面比较硬，如果透气性不好，容易让人感到不舒适。因此，在选择硬板床时，也要考虑到床垫的透气性。
总的来说，硬板床的硬度比较大，但具体硬度的大小需要根据硬板的材质和厚度来判断。在选择硬板床时，除了硬度，还要考虑到透气性等因素，这些都会影响您的睡眠质量和健康。
三、为什么不能睡软床？
睡软床可能会对身体造成一些不利的影响。因为软床缺乏足够的支撑，会使脊柱和关节处于不正常的位置，这可能导致肌肉和关节的不适和疼痛。特别是对于腰椎不好的人来说，睡软床会增加腰部的压力，加重腰部疼痛。
此外，睡软床也容易让人形成不良的睡姿，例如俯卧或侧卧时，因为床面过软，身体会陷下去，导致脊柱和关节处于不正常的位置，这样长期下来，会加重脊柱和关节的负担，影响身体健康。
当然，硬床也不是适合所有人的，因为每个人的身体状况不同，需要根据个人的情况来选择床的硬度。一般来说，选择适度硬度的床，既能提供足够的支撑，又能缓解身体的压力，对身体健康更有益。
