白蚀病 http://m.39.net/pf/a_4342806.html
心脑血管疾病泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病，是心脏血管和脑血管的疾病统称。心脑血管疾病具有“四高一多”：发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多的特点。
冬季是心脑血管病进入了发病的高峰期，心脑血管病人的“多事之时”。进入冬季，气温降低，人体新陈代谢变慢，空气干燥，血液黏稠度增加，气温变化大，心血管患者受寒冷气温刺激，血管骤然收缩，血压波动增大。血压的突然升高，原本硬化血管比较脆弱而承受不了强大的内压而破裂，发生脑出血；天气骤冷，黏稠血液在硬化血管内流动缓慢，骤然收缩没有弹性脆弱血管，易导致心脑血管阻塞。
心脑血管疾病具有我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人。每年死于心脑血管疾病的总人数近万人，每小时有多人被心脑血管疾病夺去生命，占全部死亡原因的50%左右。应该积极的防范治疗措施
心脑血管患者要注意：三个“半分钟”、三个“半小时”、六个不要：
三个“半分钟”：醒过来后在床上多躺半分钟、坐起来后多坐半分钟、站前，两腿垂在床沿再等半分钟。经过这三个半分钟，让刚从睡梦中本来时的脑缺血的情况彻底改变，血压恢复正常水平，让心脏处于良好的工作状态。
三个“半小时”：
晨起活动半小时：打打太极拳，走走路，只要活动身体，使身体舒张开来，不宜剧烈运动。
中午睡上半小时：使血压有个低谷期，可保护心脏，上班时间精力充沛。老年人更需要补充睡眠，晚上老年人睡得早，中午更需要休息。
晚上6、7时漫步步行半小时：吃过晚饭之进行，这样可以保证你晚上睡的好，可减少心梗、高血压发病率。
六个不要：
1、早晨不要做剧烈运动：因为睡眠时，人体人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病
2、不要洗太烫的澡：易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
3、不要饱餐，不要喝冰饮料和吃冰冻食品：引起胃冠状反射，使冠状动脉收缩，引起冠状动脉供血不足，加重心肌缺血、缺氧。有心血管病人多有动脉硬化，饮人大量冰冻饮料时，会反射性地引起冠状动脉痉挛收缩，导致心绞痛突然发作。
4、不要酗酒、吸烟：烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏滞因素的升高。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生
5、下蹲或蹲便不要猛起身：平时在上厕所的时候应该注意，用力屏气的排便，这样会导致腹壁肌和隔壁肌强烈的收缩，血压会不断的下降，可能会引起脑溢血，心肌耗氧量增加以后也会诱发心绞痛，心肌梗死。
6、不要盲目进补：冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
