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经常有腰椎的病人看完病后医生都会叮嘱他第一要保暖，第二要卧床少动，第三就是你不要睡的床太软了，睡硬板床好，但是这一句话发放出去了，那么回去之后我们就有很多病人理解上有了偏差，回去直接躺在硬木板上了。你想一想直接躺在了硬木板上，这不仅仅导致你原来腰的部位疼痛，你还导致其他部位疼痛的，因为它太硬了，上面一定要铺棉褥子的。
平时我们躺在硬板床上以后，你可以检测三个部位，第一个我们的颈部，第二个我们的腰部，第三个我们臀以下也就是包括我们膝关节后面，你平躺之后侧卧也一样，你用你的手去摸一下这些地方。如果你还能够伸进去一只手。这就说明这个床板和你的整个贴合的距离太大了，所以这个硬板床肯定不太适合于你你的铺垫不到位。要是你的手都伸不进去就说明他太软了了。那么什么情况下合适呢？刚好你躺下的时候，你的手掌轻轻的能伸进去两个手指进去这个距离就够了。我们不管选择是硬板床还是软板床也好，你选对了对你的健康是有好处的。
你的硬板床如果对于椎间盘突出和膨出还有腰肌劳损的人来说，你选对了之后上面有一定的铺垫，这对你是有利的。如果你没选好的话，一个简单的腰椎间盘膨出的人直接躺在了那个木板上。最后起来之后腰肌劳损的这个症状也有了，而且其他地方胳膊腿也疼起来这肯定就是选错了。
所以我们在选择床的时候一定要根据自己的情况，你睡惯了什么样的床，这个床上有什么样的铺垫一定要做好，才能够有利于您的健康。
