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我们知道我们的睡眠质量与我们的床也是有一定的关系的，腰疼的人是深有体会，腰疼起来也是很闹心的。对于腰疼的人都喜欢硬一点的床，这样可以减少疼痛，还有的人说软床容易把我们的腰睡突出，也就是我们说的腰间盘突出。可是睡硬的床真的是好的吗？下面我们就来一探究竟吧！
一、硬板床≠硬床、光板床
有时候我们都错了，有一个很大的忽略点，我们都认为硬床板是硬床，这也是我们错误的思想。这并不是说越硬越好，只是柔软程度比较偏硬，并非是硬床，我们还应该在床上铺上一些床垫之类的东西，这样也对我们的腰有一定的好处。硬床对我们的要也是有危害的，太过硬的话我们躺上去是非常硌得慌的，对我们的身体是不好的。所以我们不要再认为硬床对我们有好处了，我们的身体是受不了这样的硬度的，特别是长时间的，对我们的骨头是有很大的危害的。
二、如何把握硬板床的“硬度”
那我们就有人疑惑了，那我们究竟适合哪种硬度的床呢？我们又怎么控制这种硬度呢?接下来我们就来一起看看吧！
1、软硬度——记住:1
我们要知道，床垫也是必须的，我们在挑选床垫时硬度就要控制好了。不能太硬也不能太软，刚刚好才是最好的。我们在挑选时可以感受一下，保持：1的比例就好，塌陷的程度保持这个比例是最好的。这也是我们生活中一个巧妙的办法，对我们也有很大的帮助，所以我们要牢牢记着。
2、贴合度——平躺用手测
我们还可以在挑选是躺在上面感受一下，我们平躺在上面，我们的腰和颈都要有适中的缝隙，过大过小都是不好的，我们一个手能放进去是最好的，也是最合理的。这对我们睡觉时身体的曲线是非常合理的，我们躺在这个上面也是非常舒服的。总之，我们躺在上面能感到舒服就行，感度都是我们需要自己感受的，适合自己的才是最好的。
、厚度——弹簧床垫12～18厘米
我们在选择床垫的厚度时，并不是越厚越好，这与床垫的承受能力和柔软程度有关。我们比较理想的厚度就是在12~18厘米，这时据研究得出的结论，也是有一定的可信度的。
三、为什么不能睡软床？
我们知道太过柔软的床对我们的身体结构有危害，特别是我们的脊椎。太过柔软的床我们躺上去臀部会陷下去，还有就是我们的头部，我们落枕也是有一定的原因的。太过柔软就没有支撑点了，我们就会陷下去，时间久了我们的脊椎会受到严重的伤害。
所以我们对床的要求还算是适合自己的比较好，柔软程度适中就行，这对我们的身体是有一定的帮助的。我们不要偏信网上的流言蜚语，只有我们感到舒适那才是真的。
