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一个康健的就寝，除了“安枕无忧”对枕头的抉择很紧要除外，关于床垫也是反常挑剔的。
关于甚么样的床垫才康健，才是恰当就寝的床垫，今朝最干流的说法是“睡硬板床要比软床垫好”，以为“睡硬板床更为有益于身材的康健”。
固然，也有观念与之全面相左，以为“软床垫睡起来更为舒畅，更为有益于保证就寝品质”。公说国有理，婆说婆有理，不少人是以会非常的纠结。
睡硬床垫可不是睡床板
人体一般脊椎生理构造从侧面看呈一个S形的生理蜿蜒，假设睡太硬的板床，不能协作人体脊椎的一般弧线，腰部得不到支柱，功夫长了还简单形成劳损，加剧腰酸背痛等病症。
过硬的床垫，对身材崛起骨头、关节尚有必定的影响。睡在过硬的床垫上，惟有头、背、臀、足跟几个点来担当压强，脊柱会处于僵挺缓和形态，须要腰背肌肉来支柱，就寝时达不到理当有的放松功效。是以，别再让你以为的“硬板床”暗杀你的康健了。
那末，床越软越好吗？
过于柔嫩的床垫，人躺在上头会使脊柱呈蜿蜒形态，短期会觉得腰酸背痛。恒久云云，还会形成身材中段下陷，身材上部肌肉松驰，下部肌肉被拉紧，简单形成腰肌和骨质劳损，乃至引起脊椎蜿蜒或歪曲!
该怎么抉择符合的床垫？
记取一个准绳：床垫不能硬到稳定形，也不能软到变形太大。
符合的床垫能使脊椎维持果然的伸张度，与肩、腰、臀全面贴合，不留缝隙。教你一个法子：
平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处显然蜿蜒的处所往里平伸，看有没有缝隙;
再向一侧翻个身，用一样的法子试一试身材弧线凹下部位和床垫之间有没有空隙;
若手能恣意在罅隙中交叉，即示意床太硬;
若手掌紧贴罅隙，就证实这个床垫与人在就寝时颈、背、腰、臀和腿的果然弧线贴切符合。
软硬适中的、安适的床垫关于任何人而言都是特别紧要的，它不光仅可以保证身材的康健，小心一些不须要的疾病，况且可以保证通常就寝品质，提高生存精力形态，改正生存品格。
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