都说早睡早起身体好，但你知道吗？最新研究发现，睡得太早或太晚都对健康不利！
几点钟睡对身体最好？睡不着的时候，有什么方法能帮助改善？今天我们就来来和大家讲讲睡眠的那点事儿。
WEIMAI最佳入睡时间是几点今年11月，来自英国牛津大学等研究团队发表了一项研究，称预防心血管疾病存在一个「最佳入睡时间」。睡太早、睡太晚，都有健康风险！研究结果显示：
在晚上10点~11点入睡的人，患心血管疾病的概率最低；
在晚上12点或更晚时间入睡的人，发病率最高。
与在晚上10点~11点入睡的人相比，在10点前入睡，心血管病风险增加24%；在晚上11点~12点入睡，增加12%的风险；在12点之后入睡，风险增加25%。进一步的分析还发现，入睡时间和心血管疾病风险之间的关联性，女性表现得比男性更明显！所以，女性朋友们更要多多