没有任何一个朋友能够比得上健康，没有任何一个敌人比得上病魔，不想与病痛相伴一生，就让我们健康生活，健康养生大字典每天教你一点健康知识，让生活变更好。
现在的很多年轻人在11点之前是不会睡觉的，他们会经常熬夜。经常熬夜的人会出现这三个变化，如果你没有这三个表现的话，那么恭喜你还算是健康的。
经常熬夜的人，若没出现这3个“变化”，恭喜，身体还算健康！
1.皮肤暗沉很多人的皮肤都会出一些色素的沉着。长期的熬夜，我们身体中的毒素代谢不出去，就会表现在我们的面部和皮肤上。当肝脏能够达到很好的解毒效果的时候，就会让过多的毒素进入血液里，这样就造成了肌肤的暗沉。
2.肥胖很多想减肥的人在晚上都不吃饭，他们也会觉得没有效果。这可能是由于你晚上熬夜时间太长，造成的身体也出现了时代常的状态。这样就会影响了身体的代谢，过多的毒素堆积在体内，就会形成了大肚腩。建议大家一定要早睡，这样才能够有效的促进身体的新陈代谢。
3.视力下降很多人熬夜都会对着电脑或者手机，长期躺在床上或者是在电脑桌前，都会导致我们因为用眼过度出现了眼疲劳，导致视力的下降。建议大家不要超负荷的用眼睛，这样就会出现了眼纹，而且视力也会逐渐的下降。
你在平时有没有出现以上这几个症状的人，还是健康的身体，建议平时多吃新鲜的瓜果蔬菜，才能够有效的补充身体中的维生素，减少疾病的发生，保护我们的身体和视力。在平时我们可以选择多吃一些猕猴桃，因为猕猴桃中含有的维生素c是比较丰富的，还能够保护我们的肌肤，提高肝脏的解毒能力，修复肝细胞减少熬夜对我们身体带来的伤害。
