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据调查显示，年轻人有胃病非常普遍，其中大多数人多次服过胃药的经历。不吃早餐，口味偏麻、偏辣，这些饮食习惯都对胃刺激很大。大多年轻白领，因为工作繁忙和生存压力，都缺乏对自己身体保护的意识。往往是等到胃病发作，疼痛交加之际才会寻医问药，只能苦不堪言。
大多胃病与饮食习惯有关
很多年轻人进食不规律，有时候暴饮暴食，有时候忍饥挨饿。这样我们的肠胃没有东西可以消化，但是同样还会排出大量的胃酸，就会使身体容易产生各种各样的疾病，使胃黏膜受损。
一些年轻人喜欢吃辛辣食物的习惯，经常吃这些食物，胃部经常受到刺激，就很容易出现胃溃疡、胃炎等胃部疾病。此外，进食狼吞虎咽，速度过快等饮食方式也是需要注意的。食物到我们的肠胃中还是很大块的，肠胃不但无法完全的消化吸收，而且同样给肠胃带来很大的负担。
怎么养胃
（1）改变生活作息
一日三餐要定时定量，调节好进食时间和睡眠时间的关系。一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，这并不是晚上吃夜宵可以弥补过来的。因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，在此基础上不可能产生太大的差别。
（2）改变生活习惯
胃不适的人更需要戒烟、酒、浓茶、碳酸性饮品、咖啡等物品，这些都是最伤胃的。秋冬更不能吃冷饮和雪糕，由于胃的脾性喜燥恶寒，食物更是以热为好。
不过有两种饮料需要多喝，一是热水，二是牛奶。多喝水，特别是热水，因为人体在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿，喝水可以缓解。而牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，然后再吃东西，是最好不过的选择。
当然，还需要改变饭后运动的习惯，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者是慢步行走，这样有助于肠胃消化。
写在最后
调养胃部是一个长期的过程，不可能在短期内治愈。如果是非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。注意饮食的营养平衡和饮食的卫生安全，改变生活作息和生活习惯，能很大程度上改善胃病不适状况。关于护胃，你还有什么疑问，可以在下面评论，也欢迎点赞~
