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床上锻炼身体的运动有：空中脚踏车、依次高抬腿、膝靠胸、猫式伸展、翻滚、仰卧起坐、扭髋小跳、獠牙式收腰、桥式运动、左右大转身。
空中脚踏车
躺在硬软适度的床上做，左脚踩一圈,左腿踩一圈，随后想象倒着骑自行车,反向做空中脚踏车。
依次高抬腿
依次高抬腿该动作练习时两腿站立,上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。
膝靠胸
胸部向外挺出,双肩向后伸展,保持背部的自然弯曲，不要锁膝,双臂置于身体两侧。这是动作的起始位置。
猫式伸展
一般会双脚置于前方、后脚直立、臀部翘起、身体左右摇晃，或者猫咪自由走动、步态轻盈、尾巴竖立、健步如飞，猫咪在做伸展时，会展现出很放松的状态，通常更容易亲近人一些。
翻滚
翻滚训练是手脚并用的运动,活动的部位非常的全面,长期坚持翻滚训练可以让全身肌肉和骨骼都能得到锻炼。
仰卧起坐
练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
扭髋小跳
扭髋小跳是腰腹部运动方法:原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部相反做,连续反复数次。
獠牙式收腰
獠牙式收腰动作用双膝和双手跪伏在床上,保持腰部和臀部用力,向上抬起右腿,膝盖弯曲,脚底朝天,保持几秒后恢复起始姿势，每组12次,做两组。
桥式运动
分为双桥和单桥运动形式。患者仰卧，双腿屈曲，然后伸髋、抬臀，并保持，则为桥式双桥运动形式；若患者病腿屈曲，伸直健腿，然后伸髋、抬臀，并保持，则为单桥运动形式。
左右大转身
左右大转身,活动肌肉方法要领:在床上轻轻左右翻身10-15次,翻身时,人体的肩、臀、腰部要同时运动。
